Achtsamkeits (Sati) – Anleitungen für die Meditationsstunde – Yesche

    Ansage Achtsamkeits-Meditation
    Körper-Haltung und Körper-Achtsamkeit
    Achtsamkeit auf die Atmung im Körper
    Achtsamkeit auf Gemütszustände
    Gong zum Abschluss der Sitzung

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